糖質制限ダイエットは危険!スピルリナで健康的に痩せるべき!

糖質制限ダイエットが大流行していますね。

 

あなたも糖質には気を使っておられることでしょう。

 

しかし、管理栄養士としては糖質制限ダイエットはおすすめできません。

というわけで、今回は私が糖質制限ダイエットをおすすめしない理由とスピルリナダイエットをおすすめする理由について話していきますね。




糖質制限ダイエットをお勧めできない理由3選

糖質制限ダイエットは3代栄養素であるタンパク質、脂質、炭水化物のうちの炭水化物を抜くことで極力筋肉を落とさずに脂肪だけを落としていこうというダイエット手法です。

 

プロのボディービルダーやフィジークの方々もこの減量法は取り入れていて短期間でガッツリ体重を落とせる減量法として有名です。

 

しかし、この減量方法は素人が行うと非常に危険なのです。

短期間で急激に減量すると必ず体のどこかが悪くなる

1か月後には海に行く予定があるから「1か月で5キロは痩せる!」こういうことを言う女性は多いですよね。

 

この短期間で一気に痩せるのは非常に危険なのです。

 

こちらをご覧ください。

この方はダイエットには成功したかもしれませんが、骨粗鬆症という大きな障害を背負ってしまっています。

 

急激に身体を変えるということはそれだけ体に負担がかかることだということは覚えておいてください。

貧血、めまい、立ち眩みになりやすい

三大栄養素の中の一つを削るダイエットをされる場合は相当な量のタンパク質や脂質で補う必要があるのですが、ダイエット目的の方のほとんどがタンパク質や脂質で補うことをしません。

 

なので、単純に栄養不足になってしまう方が多いのです。

 

結果として

・貧血

・めまい

・たちくらみ

・イライラ

・仕事に集中できない

・気分が悪い

・やる気が出ない

 

こういった症状を味わうことになります。

 

これは私自身、経験済みなので間違いありません。

筋肉量が落ちる

きちんと筋トレをする人は問題ありませんが、最低週2回のトレーニングをしない人が糖質制限をするとみるみる筋肉量が落ちていきます。

 

筋肉量が落ちると痩せることはできても魅力的でない貧相な色気のない体に仕上がってしまいます。

 

美しくなりたいからダイエットをしたのに醜くなるという本末転倒な結果になってしまうのです。

それでも糖質制限ダイエットをしたいなら…

それでも糖質制限ダイエットをしたいなら本格的にプロの指導の下で行ってください。

 

素人が自己流、または適当なネットの情報だけで行うと必ず失敗します。

 

失敗とは…

・脂肪は落ちたが、筋肉量も落ちてただの貧相な体になる

・体調不良を起こす

・途中で我慢ができなくなり、リバウンドをする

 

今まで何人も糖質制限ダイエットに失敗して後悔している人(自分も含めて)を見てきたので本当に気を付けてほしいと思います。

スピルリナダイエットで健康的に徐々に痩せるのが理想?

糖質制限ダイエットとは違い、急激に痩せることはできませんが、健康的にゆっくりと痩せることができるのがスピルリナダイエットです。

スピルリナは栄養満点なので健康面は心配なし

スピルリナにはほぼ完ぺきというくらい体に必要な栄養素が詰まっています。

 

唯一、足りないのはビタミンCも健美の極みには含まれているので完璧と言っていいでしょう。

スピルリナに唯一足りない栄養素はビタミンC?理想の対応策は?

スピルリナで日頃不足しがちな栄養素を摂ることで肌はきれいになり、便秘は解消され、免疫力は高まり、痩せやすくなります。

スピルリナは腸内環境を整えるから痩せやすくなる

スピルリナを飲むと腸がきれいになり、痩せやすくなります。

 

痩せにくい人のほとんどが腸内環境が劣悪なのです。

 

・コンビニの食品のほぼすべて

・カップラーメン

・山〇パン

・〇ドナルドなどのファーストフード

 

これらの食事は添加物や保存料、悪い油まみれなので摂取するとどんどん腸が汚くなっていきます。

 

あなたもこれらの食品をよく摂取してはいませんか?

腸内環境が悪化すると…

 

・太りやすくなる

・疲れやすくなる

・ニキビ、肌荒れしやすくなる

・便秘がちになる

・ぐっすり眠れなくなる

 

こういった症状がよく出ます。

 

添加物や保存料、悪い油まみれの食事は摂らないに越したことはないのですが、仕方ないこともありますよね。

 

そういうときでも食後にスピルリナを摂取していれば、悪いものを体外へ排出してくれるのです。

スピルリナに糖質は含まれている?

スピルリナのすばらしさはわかったけれど、気になるのは糖質ですよね。

 

糖質は含まれていますが、少量です。

 

具体的にはスピルリナ8gあたり0.3~0.4gです。

 

糖質が気になる方にも気にならないレベルの量なので安心ですね。

スピルリナダイエットに関する口コミ

「悪い口コミ」

人によっては痩せない、それどころか太った人もいるようですね。

「良い口コミ」

スピルリナを飲んだ次の日に少しやせるという口コミはちょくちょく見かけます。

スピルリナの便秘解消効果、デトックス効果は本物です。

 

普段よりも便通がよくなる分、痩せられるという人は多いですね。

スピルリナは胃の中で膨張するため、食事前に飲むと食欲を抑える効果があるのです。

 

とにかく健康を重視して痩せたい方にはスピルリナダイエットをおすすめします。

 

スピルリナで本当に痩せることができるのかどうかいまいち信用できない方はこちらをご覧ください。

スピルリナは痩せる?痩せない?ダイエット効果はある?口コミは?

スピルリナダイエットの具体的方法

スピルリナダイエットの方法は本当にシンプルです。

 

1.食前にスピルリナを摂取

2.腹7分目の食事(スピルリナ効果で自然と食事量は抑えられる)

3.食後のヤクルトorヨーグルトで腸内環境改善

 

私が痩せた方法はこの通りです。

 

なぜ、食後にヤクルト、ヨーグルトを摂取するのかについてはこちらで詳しく説明しています。

てっとり早く腸内フローラを増やすにはスピルリナが理想?摂るべき食事は?

最もおすすめできるスピルリナサプリメントは健美の極み

健美の極みはスピルリナの栄養素はもちろんのこと、スピルリナ単体では得られない効果も得ることができます。

 

スピルリナ単体には含まれていないビタミンCや72種類の酵素といった女性に嬉しい成分もプラスされてスピルリナの弱点を完全に補ったサプリなのです。

 

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大注目スピルリナの無添加サプリ/初回1袋分が無料!

 

私自身、健美の極みのおかげで硬くて痛くて全然でなくて苦痛だった便秘が治りましたし、ものすごく便通がよくなるのでポッコリお腹もへこみました。

 

何より腸内環境が綺麗になるので肌がとてもきれいになるんです。

 

今までニキビと赤ら顔で悩んでいて何をしても治らなかった私がとうとう「美白だね」といわれるほど完治しました。

味と匂いはまずいし臭いことが唯一の難点ですが、水で飲みこむだけなのですぐに慣れると思います。

 

今だけ初回1袋分無料なうえに送料、手数料無料キャンペーン中なので今のうちに手に入れておくことをおすすめします。

まとめ

・糖質制限ダイエットは素人が自己流で行うと危険

・急激に減量するダイエットは体のどこかを悪くする

・スピルリナは健康的にゆっくりと痩せられる

・食前のスピルリナは食べすぎを予防してくれる

 

スピルリナで腸内環境を整える方法はこちら

てっとり早く腸内フローラを増やすにはスピルリナが理想?摂るべき食事は?



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spirurina
管理栄養士である私が自分の体で実験を繰り返し証明できたスピルリナのすばらしさを世に発信しようと当サイトを作りました。 スーパーフードの異名はだてではありません。ほぼすべての健康の悩みは腸内環境を改善し身体を弱アルカリ性にすることで改善されるのです。

      2018/05/22

 - 効果・効能