スピルリナの注意点!コーヒー(カフェイン)との飲み合わせはタブー

スピルリナを飲むときに注意してほしいポイントがあります。

 

それはコーヒーなどカフェインが含まれるドリンクとの飲み合わせはタブーだということです。

スピルリナ コーヒー

ちなみに、1回(1錠・1包等)あたりに500mg以上のカフェインを含むものを劇薬と呼びます。

 

それほど実はカフェインは危険視されているのです。




スピルリナ×カフェインは危険?

スピルリナとコーヒー相性はよくありません。

 

なぜなら、コーヒーには多くのカフェインが含まれているからです。

なぜ、スピルリナとコーヒーの飲み合わせはタブーなのか?

スピルリナはスーパーフードと呼ばれるだけあって普通に摂取すれば、想像以上の効果を発揮してくれます。

 

効果、口コミが気になる場合はこちら↓

スピルリナの効果は本当にすごい?口コミをまとめてみた

 

しかし、コーヒーと飲み合わせるのはタブーとされています。

 

なぜなら、コーヒーには豊富なカフェインが含まれているから。

 

スピルリナはカフェインとの相性が最悪なのです。

 

ご存じ、スピルリナには下記画像の通り、豊富すぎる栄養成分が含まれていますよね。

これらの栄養素をカフェインが結合して体内に吸収されずに、体外へ排出してしまう効果があるのです。

 

なので、スピルリナの飲み合わせ時や摂取の直前、直後にコーヒー(カフェインの入ったドリンク)を飲むことはタブーなのです。

カフェインが阻害する栄養素

・鉄分

・カルシウム

・マグネシウム

・亜鉛

・セロトニン

・ビタミンD

・カリウム

・ビタミンB

・ビタミンC

 

これらが不足することによる体への害悪は計り知れません。

 

コーヒー好きに貧血、冷え性の人は多いですし、ビタミンが不足すると、ニキビや肌れ、シミ、そばかすの原因にもなります。

 

また、カルシウムが不足すると骨が弱くなりますし、セロトニン不足は鬱や不眠を引き起こしやすくなります。

カフェインを含む飲み物一覧

カフェインを豊富に含むのはコーヒーだけではありません。

 

私たちは知らず知らずに大量のカフェインを摂ってしまっているのです。

 

ちなみに、WHO(世界保健機関)ではカフェインの摂取許容量を1日300mgまでと設定しています。

 

それでは、カフェインを多く含む飲み物を挙げていきますね。

 

・コーヒー

・玉露

・ココア

・栄養ドリンク

・エナジードリンク

・コーラ

・ウーロン茶

・紅茶

 

ざっと上げるだけでもカフェインを含むドリンクはこれだけあります。

 

もちろんコーヒーや栄養ドリンク、エナジードリンクには豊富に含まれてます。

 

カフェインを避ける生活を心がけるだけでもかなり健康に近づく人もいます。

 

普段からカフェインを多く摂り過ぎている人はこれを機会に生活を見直してほしいと思います。

カフェインは体に悪い(副作用一覧)

管理栄養士としてカフェインはあまりお勧めできません。

 

コーヒー好きの方は毎日コーヒーを飲んでおられるかもしれませんが、辞めてほしいです。

 

カフェインの副作用を挙げますね。

 

・不眠症になりやすい

・体が冷える(免疫力低下)

・疲れやすくなる

・集中力欠如

・自律神経が狂う(頭痛、肩こり、腰痛を招く)

・胃が荒れる

 

これらの多くの症状はカフェインの摂取を控えてスピルリナを摂るようにすることでなくなり、体調はどんどん良くなっていきます。

カフェインは精神面にも影響を与える

カフェインは神経を覚醒させる効果があるので飲みすぎると不眠症のような症状が出やすくなります。

 

また、精神面にも多くのデメリットを引き起こします。

 

・不安感

・うつ

・いらいら

・パニック障害

 

うつ病の人がコーヒーを飲むとうつ病が悪化するという研究結果もあるくらいです。

スピルリナとカフェインに関する口コミ

まとめると…

・スピルリナを飲んでカフェインを控えたら赤血球の数値が正常に戻った

・スピルリナ摂取後1時間はコーヒーは飲まない方がいい

・スピルリナ摂取後にカフェインを摂ると栄養成分が阻害される

その他の薬やサプリメントとコーヒーの飲み合わせもやめておいた方が無難

コーヒー(カフェイン)はさきほど話した通り、多くの栄養素を排出してしまう効果があります。

 

なので、薬やサプリメントで栄養を補給してもカフェインを摂ると無駄になってしまう可能性が高まります。

 

スピルリナをはじめとするサプリメントや薬とカフェインの飲み合わせは絶対にやめてくださいね。

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最後に飲み方を伝授しておきますね。

 

コーヒーで飲んではいけないのなら何で飲めばいいのか。

 

理想はお湯です。

1日1杯起床時の白湯を飲むことの健康効果は絶大です。

 

体温が1度上がれば免疫力は30%上がりますし、冷え性改善にも効果があります。

できるならお湯で、面倒なときは水で飲むといいですね。

 

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味と匂いはまずいし臭いことが唯一の難点ですが、水で飲みこむだけなのですぐに慣れると思います。

 

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まとめ

・カフェインにはスピルリナに含まれる多くの栄養素を体外へ排出する効果がある

・そのため、カフェインとスピルリナを同時にとってはいけない

・スピルリナをはじめとするその他のサプリメントや薬とカフェインの飲み合わせもすべきでない

 

ただし、コーヒーはあくまでもスピルリナの飲み合わせはしてほしくないというだけで飲んではいけないわけではありません。

 

コーヒー1日1杯程度ならむしろ健康になるというメリットもあります。

 

なのでスピルリナ摂取後1,2時間はコーヒーを控えるという程度に注意してもらえれば問題ありません。

 

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spirurina
管理栄養士である私が自分の体で実験を繰り返し証明できたスピルリナのすばらしさを世に発信しようと当サイトを作りました。 スーパーフードの異名はだてではありません。ほぼすべての健康の悩みは腸内環境を改善し身体を弱アルカリ性にすることで改善されるのです。

      2018/05/25

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