てっとり早く腸内フローラを増やすにはスピルリナが理想?摂るべき食事は?

あなたはこういったことに悩んではいませんか?

 

・肌荒れ

・疲れ

・便秘

・風邪をひきやすい

・痩せない

 

腸は第二の脳とも呼ばれるように、体の不調のほとんどは腸内環境が乱れることによって起こります

腸内フローラを整えることができれば、肌はきれいになりますし、便秘は解消され風邪をひくこともなくなり、痩せやすくなります。

 

というわけで、今回は腸内フローラを増やすにはどうすればいいかということをまとめていきますね。




腸内フローラを整える方法

あなたの体の不調の原因の9割は腸の乱れだと言ってもいいです。

 

腸内環境が乱れているから風邪をひき、腸が汚いから便秘になり、腸内フローラが乱れているから太りやすいのです。

ここでは規則正しい食事をとる。ストレスをためないようにする。たくさん眠る。

 

といった当たり前のことは置いておいて即効性のある腸内フローラの整え方と腸内環境を乱すやってはいけないことを紹介していきますね。

肉類は食べ過ぎない

肉類は腸内フローラの1割にとどめておきたい悪玉菌を増やしてしまいます。

 

肉類に多く含まれるたんぱく質や脂肪は悪玉菌の大好物ですからね。

 

とはいえ、タンパク質も脂質も必須栄養素なので、食べ過ぎは控える程度で大丈夫です。

ただし、風邪の時や体調の悪いときはNGです。

 

肉類は腸内フローラを乱して、体を酸性に寄せるので風邪や体調が悪化しやすくなるのです。

風邪やインフルエンザのウイルスは酸性の環境が大好物です。

 

酸性に寄れば寄るほど風邪や体調は悪化します。

 

スピルリナで身体をアルカリ性にすることによる効果とは?口コミは?

こちらの記事でも書きましたが、スピルリナで体をアルカリ性に寄せることで風邪や体調がよくなりあます。

 

風邪やインフルエンザのウイルスはアルカリ性の中では生きることができませんからね。

 

なので、栄養学では「肉食べまくって風邪を治そう」なんていうことは言語道断です。

砂糖と油を控える(お菓子やファーストフード、ジュース)

女性の大好物である甘いもの、お菓子には砂糖と悪い油が大量に入っていますよね。

 

極力、お菓子は控えてください。

 

悪玉菌は砂糖と油が大好物なのです。

 

食べれば食べるほど腸は汚くなると考えてください。

砂糖や悪い油が多く含まれているもの

 

・ケーキ

・山〇パン

・〇クドナルドのポテト

・マーガリン

・ショートニング

・ジュース

・清涼飲料水

・コンビニ弁当

 

よほどの自分へのご褒美でもない限り、これらは口にしないでいただきたいくらい体に害悪だらけです。

 

最悪、我慢できなくてもこれから話す対処法を実践してもらえれば腸内環境はきれいに保つことができます。

発酵食品を多く摂取する

発酵食品とは以下の通り。

 

・ヨーグルト(ダノンビオがおすすめ)

・チーズ

・納豆

・キムチ(キムチの乳酸菌は胃酸に強いのでおすすめ)

 

キムチの乳酸菌は生きたまま腸に届きやすいので、特におすすめですね。

 

ヨーグルトならダノンビオ一択です。

 

ネットでまとめて買うとかなり安いです。



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ダノンビオ

 

スピルリナ×ダノンビオのデトックス効果についてはこちらで詳しく紹介しています。

スピルリナのデトックス効果は最強?一気に腸内環境を改善する秘伝を伝授

 

特にダノンビオは花粉症、アトピー、アレルギーに効果的です。

夕食後にヤクルトを飲む

夕食後のヤクルトも超おすすめです。

 

普通の乳酸菌は胃酸に殺菌されてしまうのですが、ヤクルトは文字通り、「生きたまま腸に届く」のです。

毎夕食後に一本ヤクルトを飲む。

 

スピルリナ×ヤクルトの腸内フローラ改善効果はこちらで詳しく紹介しています。

即効性のある腸内環境を整える方法とは?スピルリナ×ヤクルトが最強?

 

特にヤクルトは風邪インフルエンザ予防に効果的です。

最強サプリメントスピルリナを毎食後に飲む

スピルリナ×ヨーグルト。もしくは、スピルリナ×ヤクルト。

 

このどちらかを続ければ、早くて2か月後、遅くても3か月後にはあなたの腸はものすごくきれいな状態に復活しています。

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会心の大便が出れば腸内環境が整っている証拠

スピルリナ×ヨーグルト。またはスピルリナ×ヤクルト。

 

これを続けていれば、便秘はすぐに治ります。

 

久しぶりの会心の大便の快感はすさまじいでしょう(笑)。

 

会心の大便が出れば、腸内フローラが整っている証拠です。

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スピルリナの腸内フローラ改善による効果効能、口コミをみてみましょう。

美肌効果

スピルリナは腸をダイレクトにきれいにしてくれるので、飲むとニキビが減っていくんです。

ニキビや肌荒れで悩んでいる方には強くお勧めしたいですね。

便秘解消効果

便秘解消効果はスピルリナを飲んだ9割以上の人が体感しているのではないかと思います。

スピルリナを飲んですぐに便通改善効果を体感する方が多いです。

アトピー治療効果

アトピーは腸を綺麗にすると治る可能性が高いです。

スピルリナのアトピー治療効果に関してはこちら。

スピルリナの効果と口コミ!アトピーを改善させる?悪化させる?

ダイエット効果

腸を綺麗にするとどんどん痩せやすい体質に変わっていきます。

ペースは速くはありませんが、健康的に少しずつ痩せることができます。

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味と匂いはまずいし臭いことが唯一の難点ですが、水で飲みこむだけなのですぐに慣れると思います。

 

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まとめ

・腸内フローラを整えるとほとんどの体の不調は消える

・腸内フローラを整えるにはスピルリナ、ヤクルト、ヨーグルトが超おすすめ

・2,3か月続ければ腸内環境は改善されるため、あらゆる体の不調が治る

 

腸を綺麗にして肌を綺麗にする方法はこちら

スピルリナでニキビを治す秘伝の方法!腸を綺麗にすれば肌荒れは治せる!



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spirurina
管理栄養士である私が自分の体で実験を繰り返し証明できたスピルリナのすばらしさを世に発信しようと当サイトを作りました。 スーパーフードの異名はだてではありません。ほぼすべての健康の悩みは腸内環境を改善し身体を弱アルカリ性にすることで改善されるのです。

      2018/05/22

 - 効果・効能