スピルリナは不眠症を改善する?飲むと眠くなるのは副作用ではない?

スピルリナを飲んで不眠症が直ったという方は多いです。

 

しかし、スピルリナを飲むと眠くなるという方もおられます。

今日は大事な会議だという日に眠くなるのはまずいですよね。

 

というわけで、スピルリナと眠気の関係性と眠くなることへの解決策をまとめていきますね。




スピルリナを飲むと眠くなる?

スピルリナを飲むと眠くなるという人は一定数おられます。

スピルリナを飲むと眠くなるという口コミ

これを見るとスピルリナには眠気を誘発する成分が入っているのかと思ってしまいますね。

スピルリナは不眠症を改善する?

スピルリナには不眠症を改善する効果があり、多くの方は効果を実感されています。

不眠症を改善できるメカニズム

不眠症を改善するには昼間に脳を活性化させるセロトニン、夜に睡眠を誘発するメラトニンを活性化させる必要があります。

 

セロトニンは分解されてメラトニンになります。

 

つまり、

セロトニンを活性化させる栄養素を取る

日中にセロトニン活性化


昼間は活発に動ける

セロトニンが分解される

夜にメラトニン活性化


夜に眠くなる

 

セロトニンを活性化させる栄養素を取ればこういう好循環を生み出すことができるのです。

スピルリナに含まれる不眠症を改善する栄養素

スピルリナに含まれる不眠症を改善する栄養素は以下の通り。

 

・トリプトファン

・ビタミンB群

・マグネシウム

・カルシウム

・核酸

 

このようにスピルリナには不眠症を改善する栄養素が豊富に含まれているのです。

スピルリナで不眠症を改善した人の口コミ

スピルリナで不眠症が治った人は多いです。

このようにスピルリナのおかげでぐっすり眠れるようになった人は非常に多いのです。

 

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じゃあ、なんでスピルリナを飲むと眠くなるの?

スピルリナを飲むと眠くなるのは副作用だと思う人がおられますが、これは副作用ではなく、好転反応です。

 

好転反応とは体質がよくなっていく過程で、一時的に出てしまう症状(眠くなる)です。

しかし、症状が出るのは一時的でその後はセロトニンとメラトニンの効果で生活リズムが整っていきます。

 

スピルリナの飲み始めは好転反応が出る人がいますが、飲み始めの最初だけなので安心してくださいね。

不眠症を改善するためのスピルリナの摂取方法

不眠症を改善するために効果的なスピルリナの摂取の仕方があります。

 

それはスピルリナを朝には必ず飲むことです。

 

朝起きてすぐのタイミングでスピルリナを飲むことで、スピルリナに含まれる栄養素がセロトニンを活性化させるので、夜にはメラトニンが活性化して熟睡できるようになるというわけです。

睡眠薬を飲むくらいならスピルリナを飲むべき理由

私自身、不眠に悩んでいた時期がありました。

 

不眠症で睡眠薬を処方してもらい飲むと確かに眠れるようにはなりました。

 

しかし、かえって朝起きるのが驚くほどしんどくなり、日中もけだるい状態が続き、仕事もミスを連発するという悪循環を繰り返していました。

 

睡眠薬の副作用で頭が痛くなることもあり、睡眠薬には苦しめられた記憶しかありません。

その点、スピルリナは薬ではないので副作用がありません。

 

好転反応で眠くなるのも最初だけですし、ほとんどの人は好転反応すら感じないようです。

 

不眠症で悩んでいるなら、睡眠薬ではなく、健康的なスピルリナから始めてほしいと思います。

また、スピルリナを飲んでからイライラしにくくなったという口コミをよく見ます。

 

私自身、感じているのですが、これはセロトニンの影響です。

 

セロトニンは幸福ホルモンとも呼ばれていてこれが増えると幸福を感じやすくなるのです。

 

そういう意味でもスピルリナは飲む価値があると言えるでしょう。

 

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個人的にお勧めする不眠症対策があります。

 

・起床直後と就寝前に健美の極みを摂取

・眠る時間と起きる時間を極力変えない

 

たったこれだけで驚くほど眠りの質が高まり、日中元気に過ごせます。

 

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これに加えて起床時に朝日を浴びることです。

 

できるのであれば裸になって全身で朝の太陽を浴びることで体全体でセロトニンを作るのです。

 

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これを習慣化すれば1週間くらいで生活リズムが正しくなり、夜にぐっすり眠れるようになるはずです。

まとめ

・スピルリナで眠くなるのは一時的な好転反応

・スピルリナには不眠症を治す栄養素が豊富に含まれている

・スピルリナで不眠を治した人は多い

 

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spirurina
管理栄養士である私が自分の体で実験を繰り返し証明できたスピルリナのすばらしさを世に発信しようと当サイトを作りました。 スーパーフードの異名はだてではありません。ほぼすべての健康の悩みは腸内環境を改善し身体を弱アルカリ性にすることで改善されるのです。

      2018/05/22

 - 効果・効能