スピルリナはいつ飲むのがいいの?タイミングは?食前?食後?

 

スピルリナは飲むタイミングによって効果を最大限に発揮できるかどうかが変わってきます。

 

適当なタイミングで飲んでいたらスピルリナ効果を最大限に得ることができません。

 

 

また、スピルリナを飲む目的によって飲むべきタイミングも変わってきます。

 

というわけで、今回はスピルリナを飲むべき理想のタイミングについて話していきますね。




最も理想的なスピルリナを摂取するタイミングとは?

スピルリナをいつ飲むべきかは人それぞれが持つ目的によって変わってきます。

ダイエット目的なら食前に飲むべき

スピルリナを飲む目的がやせることであるならば、理想の飲むべきタイミングは食前です。

 

食前にスピルリナを摂ることで胃の中でスピルリナが膨らみます。(食物繊維とトリプトファンが豊富に含まれているから)

 

 

スピルリナが胃の中で膨張することで食欲を抑える効果があるのです。

 

この効果を最も発揮させることができるのは食事の30分から1時間前です。

 

 

満腹感を得やすくなるので、食べ過ぎを防止できるのです。

 

また、空腹時が最も栄養素の吸収率が高いので、そういった意味でもおすすめです。

 

スピルリナで痩せた人の口コミがこちら。

スピルリナ 痩せる

スピルリナ ダイエット

 

ただデメリットとしては太ることが難しくなることです。

 

筋トレをしている人などは増量期にスピルリナを飲んでいると非常に太りにくくなるのが難点ですね。

 

現時点で痩せていて筋肉をつけたいと思っている方には食前のスピルリナはお勧めできません。

 

 

それと空腹時に飲むとおなかを壊す人が口コミをみるとごくまれにおられます。

 

スピルリナを飲んで胃痛や腹痛を経験したことがある人はこちらの記事を読んでおきましょう。

スピルリナを飲んで胃痛や腹痛が起こるのは好転反応?解決策は?

 

ちなみに、私は空腹時にスピルリナを飲んでもお腹が痛くなったことは一度もありません。

 

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スピルリナの効能を最大限に得たい人は食後に飲むべき

スピルリナを飲む目的は誰もがダイエット目的というわけではありませんよね。

 

・肌荒れ、ニキビ改善

・便秘、便通改善

・アレルギー、アトピー改善

・免疫力強化

・放射能排出

・美髪効果

 

こういったスピルリナの多くのメリットを得たい人が飲むべきタイミングは食後です。

スピルリナ 食後

肌

これらの口コミからもわかるように、食後のスピルリナは便通をよくする効果があります。

 

体に悪い添加物や着色料を摂取してしまっても、食後にスピルリナを飲んでおけば便として排出してくれるのです。

 

なので、基本的には毎食後に飲むことをおすすめします。

 

 

食後こそスピルリナを飲む理想のタイミングです。

 

ちなみに、食食後のスピルリナによって便通が来て、大便に黒い点々がついていたら喜んでください。

 

この黒い点々こそ体内の毒素そのものです。

 

スピルリナは体内の毒素(放射能物質や添加物、着色料など)を便として排出する効果があるのです。

 

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二日酔い予防には飲酒直後と寝る前に飲むべき

実はスピルリナは二日酔いにも効果的です。

 

スピルリナにはγリノレン酸という栄養成分が含まれており、これがアルコールの代謝を促進してくれるのです。

 

また、アルコールに含まれる有害物質を排出してくれるため、肝臓への負担を小さくしてくれます。

 

二日酔い スピルリナ

 

そんな飲酒した日のスピルリナの飲むべきタイミングが飲酒直後と寝る前です。

 

できるのであれば、お酒を飲んでいる最中に摂るのも効果的です。

 

スピルリナのおかげで健康診断で肝機能がよくなったという口コミも多いですからね。

 

 

お酒好きには本当に助かるサプリです。

 

スピルリナで二日酔いを予防した人の口コミはこちら。

 

スピルリナ 二日酔い

スピルリナ お酒

私もお酒を飲んだ直後と寝る前は必ずスピルリナを飲むようにしています。

 

普段であれば、二日酔いになってしまっているというときでもスピルリナを飲んで水を大量に飲めば二日酔いにならないので本当に助かります。

美肌目的の人は寝る前に飲むべき

お肌のゴールデンタイムはもちろん睡眠中です。

 

つまり、美容目的の人の場合がスピルリナを飲むべきタイミングは就寝前です。

 

寝る前にスピルリナを飲むことでスピルリナに含まれる美容成分(ビタミンE、フィコシアニン、ベータカロテン)がお肌のゴールデンタイムと重なり、新しい細胞作りを促進してくれるのです。

 

スピルリナで肌がきれいになった人の口コミがこちら。

スピルリナ 美肌

スピルリナ ニキビ

ニキビが治って、シミやしわも減ったという口コミも多かったですね。

 

私が感じているスピルリナの最もありがたい効果が美肌効果です。

 

どんな洗顔料や化粧水、乳液よりもスピルリナが最も肌をつるつるにしてくれます。

 

洗顔料、化粧水、乳液などの外側からのケアは一時的な応急処置にすぎません。

 

一時的に肌がきれいになることもありますが、すぐにニキビができたり、肌があれます。

 

根本的にきれいな肌でいたいなら体の内側からケアする必要があるのです。

 

 

私の場合、長年ニキビ、肌荒れ、赤ら顔(酒さ)に悩んでいて、化粧水、乳液、洗顔料なんてほんの少しマシになる程度で根本的な解決にはなりませんでした。

 

しかし、スピルリナを飲み始めてからはどんどん肌の調子がよくなってきて、赤ら顔は完全に治りました。

 

昔の私では考えられなかったのですが、「美白だね」といわれるようになって本当に泣きそうになりました。

私が編み出した詳しいスピルリナの美肌療法はこちら↓

スピルリナでニキビができるのは好転反応?その後は治る?副作用じゃないの?

スピルリナの効果的な飲み方は?

タイミングはわかったけれど、おすすめの飲み方がわかりませんよね。

 

理想的な飲み方は白湯で飲むことです。

 

体を温めることは体に非常によく起床時に1杯の白湯を飲むと9割の人が健康効果を実感できるほどです。

 

吸収も早いので白湯が理想ですね。次点で水です。

 

味重視の飲み方や便秘解消効果重視の飲み方などもこちらでまとめています。↓

スピルリナの効果的な飲み方とは?錠剤?ヨーグルトに混ぜる?ジュースにする?

最もお勧めできるスピルリナサプリメントは健美の極み

健美の極みではスピルリナ単体では摂ることのできない栄養素が豊富です。

 

特に女性に嬉しいビタミンCや乳酸菌、酵素、プラセンタ、プロテオグリカンといった髪の毛だけでなく、肌や腸に優しい栄養素が豊富なので美しさ、健康を保ったまま痩せることができるのです。

 

私自身、健美の極みを飲んでから便秘が治って食事制限をせずに痩せることができました。

 

 

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味と匂いはまずいし臭いことが唯一の難点ですが、水で飲みこむだけなのですぐに慣れると思います。

 

今だけ初回1袋分無料なうえに送料、手数料無料キャンペーン中なので今のうちに手に入れておくことをおすすめします。

まとめ

・ダイエット目的の人は食前に飲むべき

・痩せたくない人は食後に飲むべき

・美肌目的の人は就寝前

・お酒を飲む人は飲酒直後と寝る前に飲むべき

 

スピルリナのメリット、デメリットが気になる方はこちら↓

スピルリナのメリット・デメリットは?使った人の口コミもまとめました




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spirurina
管理栄養士である私が自分の体で実験を繰り返し証明できたスピルリナのすばらしさを世に発信しようと当サイトを作りました。 スーパーフードの異名はだてではありません。ほぼすべての健康の悩みは腸内環境を改善し身体を弱アルカリ性にすることで改善されるのです。

      2018/05/22

 - 効果的な飲み方